Halsbränna och sura uppstötningar: vad du kan göra själv

Halsbränna är en brännande känsla bakom bröstbenet som beror på att magsaft stiger upp i matstrupen. Besväret kallas också magsaftsreflux och är mycket vanligt. Tillfällig halsbränna är ofarlig, och oftast räcker det med några förändringar i vardagen för att lindra den.

Den här guiden förklarar varför halsbränna uppstår, vad du kan göra själv och när du bör söka vård. Innehållet bygger på 1177 Vårdguiden.

Varför får man halsbränna?

Mellan matstrupen och magsäcken finns en muskel som ska hålla magsäcken stängd. När den slappnar av för lätt kan sur magsaft tränga upp i matstrupen, vars slemhinna inte tål syran lika bra. Det ger den brännande känslan och sura uppstötningar i munnen. Övervikt, stora måltider och att ligga ner direkt efter maten ökar trycket på magsäcken och kan utlösa besvär.

Vanliga symtom

• En brännande känsla bakom bröstbenet, ofta efter maten
• Sura uppstötningar, då surt innehåll kommer upp i munnen
• Ont i övre delen av magen

Vad du kan göra själv

1177 lyfter fram flera enkla åtgärder som ofta hjälper:

• Undvik läsk och kolsyrat vatten, eftersom kolsyra kan ge fler sura uppstötningar
• Avstå från att äta de sista timmarna innan du ska sova
• Höj huvudändan på sängen så att överkroppen ligger lite högre
• Gå ner i vikt om du är överviktig

Det finns också receptfria läkemedel som dämpar eller binder magsyran. De kan lindra tillfälliga besvär, men ska enligt 1177 inte användas under lång tid utan att du har talat med vården. Mer om dem finns hos 1177.

Hälsoinformation, inte rådgivning. Den här texten ersätter inte en bedömning av vården. Vid återkommande halsbränna, kontakta din vårdcentral eller ring 1177. Läs mer hos 1177 Vårdguiden.

När du ska söka vård

Kontakta en vårdcentral om du har halsbränna ofta, om besvären inte blir bättre med egenvård eller om du behöver receptfria läkemedel under lång tid. Långvarig reflux behöver bedömas så att slemhinnan i matstrupen inte tar skada.