Kost vid känslig mage: FODMAP och praktiska råd

Färska grönsaker som majs och paprika på en träyta

När magen är känslig spelar maten ofta stor roll. Många med IBS eller återkommande magbesvär märker att vissa livsmedel utlöser smärta, gaser eller ändrade toalettvanor. Den så kallade FODMAP-kosten är den metod som har bäst stöd i forskningen för att hitta de livsmedel just din mage reagerar på. Här förklarar vi vad FODMAP är, hur … Läs mer

Gaser och uppblåst mage: orsaker och kostråd

Glas med kolsyrat vatten och iskuber

Gaser och en uppblåst mage hör till de vanligaste magbesvären och är nästan alltid helt ofarliga. Gas bildas naturligt i mag-tarmkanalen, dels från luft vi sväljer, dels när bakterierna i tjocktarmen bryter ned maten. Genom att förstå vad som ökar gasbildningen kan du ofta lindra besvären själv. Här går vi igenom varför gaser uppstår, vilka … Läs mer

Förstoppning: orsaker och vad som faktiskt hjälper

Skivat fullkornsbröd rikt på fibrer

Förstoppning innebär att du har svårt att bajsa, går mer sällan på toaletten än du brukar eller får hård avföring. Det är vanligt och oftast ofarligt. I de flesta fall hänger förstoppning samman med vad du äter och dricker och hur mycket du rör dig, och det går att förbättra med enkla medel. Här förklarar … Läs mer

Magsjuka: så tar du hand om dig och undviker smitta

Kopp te på en säng med filt under vila

Magsjuka kommer ofta plötsligt med illamående, kräkningar och diarré. Trots att du kan må mycket dåligt är magsjuka sällan allvarlig, och de flesta blir friska inom ett till tre dygn. Det viktigaste är att dricka tillräckligt och att inte sprida smittan vidare. Här går vi igenom vad som orsakar magsjuka, hur länge den varar, hur … Läs mer

Halsbränna och sura uppstötningar: vad du kan göra själv

Person håller handen mot bröstet vid halsbränna

Halsbränna är en brännande känsla bakom bröstbenet som beror på att magsaft stiger upp i matstrupen. Besväret kallas också magsaftsreflux och är mycket vanligt. Tillfällig halsbränna är ofarlig, och oftast räcker det med några förändringar i vardagen för att lindra den. Den här guiden förklarar varför halsbränna uppstår, vad du kan göra själv och när … Läs mer

Magsår: orsaker, symtom och behandling

Kopp te med ingefära och kanel

Ett magsår är en skada i slemhinnan i magsäcken eller tolvfingertarmen. Till skillnad från en känslig mage rör det sig här om ett verkligt sår, men de allra flesta magsår läker bra med rätt behandling. Den vanligaste orsaken är en bakterie, och näst vanligast är vissa vanliga värktabletter. Här går vi igenom vad som orsakar … Läs mer

Magkatarr och känslig mage: när magen är extra känslig

Person håller lugnt händerna mot magen

Många känner igen den molande eller brännande känslan högt upp i magen, i den så kallade maggropen. Ofta kallas besväret för magkatarr, men i de flesta fall handlar det om funktionell dyspepsi, ett vanligt och ofarligt tillstånd där magen är extra känslig utan att den är skadad eller inflammerad. Den här guiden förklarar vad funktionell … Läs mer

IBS: orsaker, symtom och behandling

Person håller händerna mot nedre delen av magen

Att leva med en orolig mage kan vara både frustrerande och begränsande. Om du ofta upplever smärta, uppblåsthet och förändrade toalettvanor är du inte ensam. Det kan handla om IBS (Irritable Bowel Syndrome), ett vanligt tillstånd som påverkar mag-tarmkanalens funktion. Den här guiden är skriven för att ge dig kunskap, hopp och praktiska verktyg. Oavsett om … Läs mer