Får du ont i magen efter maten flera kvällar i rad är det ett bra första steg att skriva matdagbok. Anteckna vad du äter och dricker och hur magen mår efteråt, och pröva sedan att utesluta den mat du misstänker. De allra flesta som får ont i magen behöver inte söka vård, och besvären brukar gå över av sig själva. Har du återkommande eller långvariga besvär bör du kontakta en vårdcentral.
Skriv ner vad du äter och hur magen mår
Med en matdagbok blir det lättare att se mönster och upptäcka vad du blir sämre av.
Anteckna när det gör ont. Besvären kan hänga ihop med något särskilt du äter, med att du äter eller med att du inte äter. Ta med anteckningarna om du söker vård, eftersom läkaren kan fråga om samma samband.
Fet mat, kaffe och alkohol kan ge besvär
Exempel på mat som kan ge besvär med magen:
- fet mat
- starka kryddor
- kaffe
- alkohol
- mjölkprodukter
- produkter med mycket vitt mjöl, som pasta och ljust bröd
- livsmedel med mycket syra, till exempel vinäger.
Fibrer behövs för att tarmarna ska fungera bra, men en del får diarré och gaser av för mycket fibrer. Känn efter vad din mage tål, och drick mer vätska när du äter fiberrik mat för att inte bli förstoppad. Vissa grönsaker, till exempel lök, kål och paprika, kan ge gaser i magen. Fler livsmedel som ger gas finns i guiden om gaser och uppblåst mage.
Gaser, diarré, magknip och uppsvälld mage efter mjölkprodukter är vanliga besvär vid laktosintolerans. Samma symtom kan också ha andra orsaker, till exempel IBS. Pröva att undvika laktos och se om besvären går över. Tror du att besvären beror på laktosintolerans kan du kontakta en vårdcentral.
Lugna måltider och mindre portioner kan hjälpa
Försök att slappna av när du äter, äta långsamt och tugga ordentligt. För en del hjälper det att äta mindre mängder mat men oftare.
Magont är ofta kopplat till stress och oro. Ont i magen av stress betyder oftast inte att det är något fel i magen.
När du ska söka vård
Kontakta en vårdcentral om du har återkommande eller långvariga besvär. Har du ont i magen en längre tid bör du alltid söka vård, särskilt om du samtidigt är trött, har sämre aptit och minskar i vikt.
Kontakta genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning om du har ett eller flera av följande besvär:
- Du får plötsligt mycket ont i magen.
- Du har ont i magen och feber.
- Du kräks och maginnehållet ser ut som kaffesump eller innehåller blod.
- Du har svart eller blodig avföring.
- Du har ont efter ett slag i magen.
Om det är stängt på vårdcentralen eller den jouröppna mottagningen, sök vård på en akutmottagning. Ring 112 om du har ont i magen och samtidigt är yr, matt, svimmar eller känner dig mycket sjuk. Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma symtom. Fler varningstecken finns i guiden om när du ska söka vård för magbesvär.
Halsbränna, magkatarr och gallsten kan ge ont efter maten
Bränner det bakom bröstbenet eller får du sura uppstötningar kan det vara halsbränna. Det brukar kännas värre när du ligger ner. Ät då inte sent på kvällen, särskilt inte timmarna innan du ska sova, och undvik stora måltider. Kontakta genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning om du plötsligt får svårt att svälja, så att maten fastnar och det gör ont när du äter eller dricker. Kontakta alltid en vårdcentral om du har svårt att svälja. Kontakta också en vårdcentral om du är äldre än 50 år och inte har haft halsbränna och sura uppstötningar tidigare.
Ibland kan ont i bröstet bero på något allvarligt, som kärlkramp eller hjärtinfarkt. Ring 112 om du har en stark, tryckande eller krampartad smärta i bröstet som inte försvinner inom 15 minuter. Ring också 112 om du har ont i bröstet och samtidigt känner dig andfådd, illamående, kallsvettig eller har oregelbundna hjärtslag. Ring 112 även om du har en obehaglig känsla i bröstet som varar i mer än 15 minuter och som du inte vet vad den beror på.
Läs mer om halsbränna och sura uppstötningar.
Gör det ont eller svider i maggropen, blir du snabbt mätt eller känner dig spänd i övre delen av magen kan det vara funktionell dyspepsi, som också kallas magkatarr. Du kan få mer besvär när du äter, men besvären kan även lindras av mat och dryck. Kontakta en vårdcentral om besvären inte går över på fyra veckor trots egenvård. Det gäller särskilt om du är över 50 år och får besvär från magen som du inte har haft tidigare, om du minskar i vikt utan att förstå varför, om du får minskad lust att äta, om du har svårt att svälja eller om du kräks. Mer om det finns i guiden om magkatarr och känslig mage.
Gör det ont under revbenen på höger sida efter måltider, särskilt efter fet mat, kan det vara gallsten. Smärtan är ofta skärande eller krampartad och kommer i attacker. Kontakta en vårdcentral om du tror att du har gallsten. Kontakta genast en vårdcentral eller en jouröppen mottagning om du plötsligt får mycket ont under höger revben. Det gäller också om du har andra symtom på gallsten och är gul i huden eller i ögonen.
Har du ont i magen och omväxlande förstoppning och diarré kan det vara IBS. Läs mer om IBS och känslig tarm och om kost vid känslig mage.
Senast faktagranskad: 2 oktober 2026